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GX 프로그램건강한 라이프스타일을 선도하는 고객과 함께하는 최신 시스템의 하이츠스포츠센터 입니다.

프로그램 사진 내용 효과
A.B.T A.B.T란 Abdominal(복부) Butt(엉덩이) Thigh(허벅지)의 약자로 주로 하체 운동으로 매끈한 허벅지, 탄력있는 엉덩이와 슬림한 복부(허리)라인을 만들기 위한 프로그램 코어 트레이닝
Stretching & Abs 필라테스와 요가, 복부와 코어강화 동작을 접목하여 음악에 맞추어 지루하지 않도록 변형되어 진행되는 유연성, 코어 강화 프로그램 밸런스, 코어 트레이닝
Tubing Traing 고무 밴딩을 이용하여 여성, 체력이 약한분들을 위한 가변식 저항 트레이닝 재활, 교정, 여성 라인 만들기
Core Training 복부,허리,고관절등을 주로 사용하는 필라테스와 요가 동작을 응용하여 지루하지 않게 음악에 맞추어 진행되는 코어 강화 프로그램 복부,허리 강화 및 전신 다이어트
C.W.T
(Circuit Weight Training)		 상체운동과 하체운동을 덤벨과 바벨을 이용하여 전신근력운동을 하고 체지방을 제거하는 유산소 프로그램 근지구력 향상과 몸의 데피니션
Muscle Pump 바와 원판을 이용 하여 부위별 전신운동을 함으로써 50분에 800칼로리를 소비시키는 바디쉐이핑 운동 전신,근력,지구력,유산소성 운동
Line Up 스트레칭과 복부 및 부위별 근력운동으로 초보자를 위한 기초체력 강화 프로그램 체형 교정및 전신근력, 지구력
Cross Fit 근력운동,유산소운동 등 여러가지 운동동작들을 섞어 빠르게 진행하여 효과적인 체력강화 프로그램 체력, 근력, 민첩성, 심폐지구력
Tabata 고강도 운동을 빠르게 실시하고 짧은 휴식을 반복함으로써 많은 칼로리를 소비, 유지하는 프로그램 체력, 전신근력, 민첩성
Belly Dance 복부 위주로 하는 터키 전통춤으로서 다이어트 및 몸매 교정에 탁월한 프로그램으로서 관능적이고 매우 아름다운 춤을 추는 댄스 프로그램 체지방 제거 유연성 향상
Aero Dance 최신 댄스 음악에 맞춘 다양한 율동과 안무로 심장, 패, 혈관계 기능 발달에 좋으며 체지방 감량의 효과가 매우 좋은 프로그램 체지방 제거 유연성 향상
Yoga 명상과 신체 단련을 통하여 현대사회에서의 긴장과 스트레스해소와 자새 교정에 좋은 프로그램 스트레스해소 집중력 강화 피로회복

* 휘트니스 사정상 프로그램은 변경, 페강 될 수 있습니다.